Raumenims ir stipriai dvasiai – eik į “MARGIRĮ” tu drąsiai!!!

Naujienos

Pergalingas margiriečių savaitgalis

Praėjęs savaitgalis buvo ne tik labai sportiškas, bet ir pergalingas. Gegužės 14 d. vykusiose Vilniaus kultūrizmo ir fitneso pirmenybių varžybose SK „Margiris“ narė Sigita Geibienė užėmė III vietą moterų kūno fitneso kategorijoje. Tuo tarpu Jūratė Vitkauskaitė moterų bikini fitness kategorijoje užėmė IV vietą. Treneris Romualdas Vaičiūnas tiki, kad artėjančios dar ne vienos varžybos taip pat bus pergalingos atkaklioms klubo narėms.

Tuo tarpu klubo treneris Agnius Baičys išmėgino savo jėgas ne Lietuvoje vykusiame tarptautiniame maratone. 26-ame Rygos bėgimo maratone dalyvavo per 25 000 dalyvių iš 65 šalių. Treneris pasirinko 42 kilometrų distanciją. Maratono metu Agnius patyrė traumą, tačiau savo užsispyrimo dėka finišą pasiekė. Visi maratoną įveikę dalyviai buvo apdovanoti medaliais. (2016-05-18)

Alytiškių pergalės Lietuvos kultūrizmo ir fitneso čempionate

Šį savaitgalį Kėdainių arenoje vyko Lietuvos kultūrizmo, fitneso ir kūno rengybos federacijos  (IFBB) 36-tasis atvirasis čempionatas.

Po 15 metų pertraukos į čempionatą sugrįžo Alytaus sporto ir rekreacijos klubo „Margiris“ nariai. Sporto klubo „Margiris“ vardą kadaise garsino žymūs šios sporto šakos atstovai Živilė Dvareckaitė-Raudonienė ir Audrius Jegelevičius. Šįkart sporto klubą „Margiris“ atstovavo Sigita Geibienė, kuri naujokių kūno fitneso kategorijoje užėmė 1–ąją vietą. Savo jėgas išmėgino klubo nariai Simas Stanionis (Vyrų „Physique“ kategorija) bei Greisė Blažytė (Naujokių bikini fitness kategorija).  Šie sportininkai į finalinį šešetuką nepateko. Sporto klubo „Margiris“ narius čempionatui ruošė klubo treneris Romualdas Vaičiūnas, kuris pats yra aktyvus šio sporto varžybų dalyvis, pelnęs ne vieną apdovanojimą.

Dar viena klubo sportininkė, Jūratė Vitkauskaitė, dalyvavo moterų Bikini fitness kategorijoje ir laimėjo 3-iąją vietą. Sportininkė atstovavo Marijampolės sporto klubą „Tauras“. Daugiau foto akimirkų klubo facebook paskyroje. (2016-04-25)

Sportuok SK”Margiris” NEMOKAMAI!

Kviečiame skirti 2 proc. GPM SK “Margiris” ir

pusė skirtos sumos galėsite skirti abonementui.

Daugiau informacijos galite sužinoti SK “Margiris”.

SVARBU!

* Būtina pateikti VMI pažymą.

SVEIKINAME!

Nuoširdžiausiai sveikiname mūsų trenerį Romualdą įgijus magistro laipsnio diplomą!

Didžiuojamės ir džiaugiamės, kad esi su mumis!

Trenerio Romualdo pasiekimai
2014 m. Lietuvos kultūrizmo ir fitneso taurė – II vieta (Jaunimo klasikinio kultūrizmo kategorija iki 23 metų )
2014 m. IV Vilniaus kultūrizmo ir fitneso taurė – I vieta (Jaunimo klasikinio kultūrizmo kategorija iki 23 metų )
2014 m. Atviros Lietuvos – Latvijos kultūrizmo ir fitneso taurės varžybos – II vieta (Absoliuti jaunimo kultūrizmo kategorija iki 23 metų )
2010 m. Atviras Lietuvos ir Baltijos šalių kultūrizmo ir fitneso čempionatas I – vieta (absoliučioje kategorijoje iki 19 metų )
2010 m. Atvirosios Anykščių kultūrizmo ir fitneso taurės pirmenybės – I vieta (absoliučioje kategorijoje iki 19 metų )
2010 m. VII Vilniaus atviras kultūrizmo ir fitneso čempionatas – II vieta ( absoliučioje kategorijoje iki 19 metų )
2009 m. Lietuvos kultūrizmo ir fitneso čempionatas – II vieta (absoliučioje kategorijoje iki 19 metų )
2008 m. Atviras Kauno miesto jėgos dvikovės čempionatas – II vieta ( svorio kategorija iki 85 kg, amžiaus grupė iki 18 metų )
2007 m. Lietuvos sunkiosios atletikos (iki 17 metų) čempionatas – I vieta ( svorio kategorija iki 94 kg )
2007 m. Sunkiosios atletikos tarptautinis jaunimo turnyras „Klaipėda 2007“ – III vieta ( svorio kategorija iki 94 kg )
2006 m. Lietuvos sunkiosios atletikos (iki 17 metų) čempionatas – II vieta ( svorio kategorija iki 85 kg )
2014 m. įgytas aukštasis išsilavinimas Lietuvos sporto universitete. Sporto biomedicinos bakalauras. Specialybė – kultūrizmo-kūno rengybos ir sunkiosios atletikos treneris.
2013m. išklaustytas IFBB tarptautinis seminaras-mokymas. Tema: pasiruošimas kultūrizmo ir fitneso varžyboms.
2013m. studijos Jungtinėje Karalystėje (University of Worcester) pagal studentų mainų programą.
2014m. atlikta treniruoklių salės ir TRX trenerio praktika Ispanijoje sporto klube „Merino Gimnas.S.C.P“

Treniruotė su kamuoliais

Pratimai su kamuoliu treniruoja daugelį raumenų grupių. Gimnastikos kamuolys yra judama atrama. Mankštinantis su nestabiliu gimnastikos kamuoliu, daugeliu atvejų reikia ne tik atlikti pratimą, bet ir išlaikyti pusiausvyrą, tai suteikia treniruotei intensyvumo ir didina giliųjų raumenų darbą.
Pratimų su gimnastikos kamuoliui yra naudingi, nes:
– stiprina raumenis (ypač apatinius ir viršutinius nugaros raumenis);
– gerina laikyseną (treniruojami pilvo ir nugaros raumenys, atsakingi už taisyklingą laikyseną);
– gerina kūno lankstumą;
– lavina pusiausvyrą ir judesių koordinaciją;
– reguliuoja raumenų tonusą.

Treniruotė su elastinėmis gumomis

Kodėl verta įtraukti pratimus su elastinėmis gumomis į kasdienines savo treniruotes? Iš pirmo žvilgsnio pratimai su guma – juokų žaidimas. Tačiau atliekant pratimus iš lėto, kontroliuojamai dirba tie raumenys, kurie paprasto sporto metu įsijungia minimaliai. Ištisinis tempimas ir galimybė pratimus atlikti visomis kryptimis leidžia pajungti net ir labiausiai „užsisėdėjusius“ raumenis. Pratampomos sausgyslės ir prajudinami sąnariai tvirtėja, o gilieji raumenys tvirčiau prilaiko skeletą. Gumos pagalba sukurtas tempimas ir pasipriešinimas priverčia kūna stabilizuotis, naudoti daugiau raumenų grupių ir suteikia koordinacijos, bei balanso.
Kviečiame atvykti į s.k. “Margiris”, kur Jūsų lauks treneris Agnius ir pakvies individualiuose užsiėmimuose išbandyti įvairius pratimus su elastinėmis gumomis.

Pratimai su volu ir kamuoliuku
Šie padeda pajausti kiekvieną savo raumenuką nuo galvos iki kojų. Pratimai atliekami nuo pėdų iki pat kaklo – lėtai išmasažuojamas kiekvienas raumuo. Pagerina kraujotaką ir mikrocirkuliacią audiniuose. Padidina judesio amplitudę sąnariuose. Miofascinėse struktūrose pašalina įtampą, ko pasekoje sumažėja skausmas.
Kviečiame į s.k. klubą „Margiris“ kur treneris Romualdas padės tinkamai atlikti pratimus, pakvies į individualius užsiėmimus, kuomet priežiūra tampa nuolatinė.


Mūsų sporto klube galite išbandyti treniruotes su TRX

TRX – tai funkcinės treniruotės su diržais, kurių metu atliekami įvairūs jėgos pratimai, pasitelkiant tik savo kūno svorį. Su TRX funkcinių treniruočių diržais galite sportuoti ir daryti visus pratimus taip pat, kaip ir užsiėmimuose su jėgos treniruokliais. Klube Jūsų laukia treneris Romualdas, pakvies Jus į individualius užsiėmimus, kurių metu  atsakys į visus Jūsų klausimus!

* * * * *

Margiriečių žygis į Margirio kalną (2015-06-06)

Daugiau nei dvi dešimtis metų gyvuojantis Alytaus sporto klubas „Margiris“ vasaros atidarymą paskelbė „Margirio“ kalno viršukalnėje. Pirmąkart organizuojamame 36 km dviračių žygyje dalyvavo per 60 dalyvių, tarp jų ne tik klubo sportininkų, kitų aktyvių alytiškių, bet ir svečių iš kaimyninės Ukrainos. Žygeivių amžius – nuo dviejų iki septyniasdešimties! Žygio tikslas – iš arčiau pažinti Alytaus kraštą, skatinti sveiką gyvenseną bei populiarinti dvirčių judėjimą.
Margirio kalnas yra įsikūręs Punios vakariniame pakraštyje, Nemuno ir Punelės santakoje. Pasakojama, kad ant kalno stovėjo kunigaikščio Margirio pilis. Tunelis iš kalno veda kitapus Nemuno, į Punios Šilą. Dalyvius Punioje (Alytaus raj.) pasitiko miestelio pažiba – Petras Džervus, kuris pravedė pažintinę ekskursiją. Jos metu pristatė Margirio kalno istoriją, skambėjo poeto Maironio eilės, buvo įteikti dalyvių sertifikatai. Punioje gyvena labai svetingi dzūkeliai. Tuo įsitikino ir žygio dalyviai, kuriuos svetingai priėmė puniškė Onutė Kizelienė. Ji kvietė prie didelio stalo sėsti, razavų blynų ir naminės giros pakaštavoti. Anot jos, razavi miltai rasis tuomet, kai bus tik vienų rozų permalti, rupūs. Tokiuose miltuose išlieka visos vertingos grūdo savybės. Pasivaišinę ir puikiai nusiteikę žygio dalyviai patraukė atgal link gimtojo miesto.
Dviračių žygio organizatoriai džiaugiasi, kad pirmasis blynas neprisvilo ir tikisi, kad tai taps puikia tradicija siekiant suburti bendruomenę sveikai gyvensenai ir turiningam laisvalaikio praleidimui.

Sporto klubo „Margiris“ informacija

* * * * *

Nuoširdžiausiai kviečiame savo 2 proc. pajamų mokesčio skirti sporto klubui „Margiris“.

Visiems klubo nariams, kurie pateiks iš mokesčių inspekcijos pažymą apie pervestus 2 proc., pusė sumos skirsime klubo narystei apmokėti.

Paramos gavėjas:
ASOCIACIJA “MARGIRIO” SPORTO IR REKREACIJOS KLUBAS
Įmonės kodas 300035680, Ligoninės g.9-9, LT-62114
Atsiskaitomoji sąskaita LT24 7300 0100 8588 0417, AB bankas „Swedbank“
Paramą skirti galite elektroniniu būdu arba užpildę formą ir nunešią ją į VMĮ


Tradicinės klubo narių varžybos (2012-12-15)

Gruodžio 15-ąją, kaip ir kasmet artėjančių švenčių proga, SK „Margiris“ subūrė klubo entuziastus sportininkus pasivaržyti. Varžyboms teisėjavo buvęs ilgametis SK „Margiris“ treneris,  Jėgos trikovės treneris Robertas Balkauskas, užugdęs tris sporto meistrus. Daugiausia norinčiųjų dalyvavo štangos spaudimo gulomis rungtyje. Dešimt dalyvių turėjo tris bandymus pasirinktam maksimaliam svoriui. Pagal Wilks koeficientą (pagal jį apskaičiuojamas sportininko svoris ir spaudžiamos štangos svoris) nugalėtoju tapo Dovydas Vaivada (155 kg). Antroji vieta atiteko įnirtingai besipriešinusiam Juozui Ulčickui (160 kg). Trečiosios vietos taurė atiteko Simui Stanioniui, kuris išstūmė 130 kg svorį.

Prisitraukimų rungtyje pasiryžo dalyvauti šiek tiek mažiau sportininkų. Absoliučiu nugalėtoju tapo ir kitiems varžovams vilčių nepaliko Klaidas Marčiukaitis, kuris prisitraukė net 31 kartą.

Varžybų protokolas

Eil.

nr.

Dalyviai Dalyvio svoris Max rezultatas
1. Dovydas Vaivada 90.7 kg 155 kg
2. Juozas Ulčickas 105.3 kg 160 kg
3. Simas Stanionis 88.4 kg 130 kg
4. Modestas Jasinskas 82.3 kg 120 kg
5. Edgardas Skauranskas 80 kg 115 kg
6. Povilas Valašinas 93.3 kg 120 kg
7. Aurimas Andzelis 70.6 kg 100 kg
8. Lukas Lesevičius 68.9 kg 90 kg
9. Lukas Mikučionis 66.9 kg 80 kg
10. Lukas Ališauskas 59 kg 60 kg

2012-10-29

Gerb. Klubo nariai,

Informuojame, kad lapkričio 1-ąją (ketvirtadienį) SK „Margiris“ dirbs nuo 9 iki 14 val. Lauksime Jūsų.

Administracija

2012-10-24

Sportuoji? Nori pasitikrinti savo jėgas varžybose? Tuomet gruodžio 15 d. (šeštadienį) kviečiame į Sporto ir rekreacijos klubą „Margiris“, kur vyks štangos spaudimo varžybos. Ištvermingiausius pakviesime sudalyvauti ir prisitraukimų rungtyje. Šių rungčių nugalėtojai bus apdovanoti. Tad kviečiame ruoštis ir iš anksto registruotis.

Klubo administracija

2011-12-12

2011 gruodžio 11 dieną Simne vyko III – iosios atviros Alytaus rajono štangos spaudimo varžybos. Jose puikiai pasirodė alytiškiai, buvę ir esami sporto klubo „Margiris“ nariai. Arvydas Žilionis svorio kategorijoje nuo 93 kg iki 105 kg užėmė trečią vietą. Kitoje svorio kategorijoje, nuo 105 kg plius, antrąją vietą užėmė Andrius Girša, o trečiąją –  Darius Tuinyla. Dovydas Vaivada svorio kategorijoje nuo 83 kg iki 93 kg bei Klaidas Marčiukaitis svorio kategorijoje iki 74 kg laimėjo ketvirtąsias vietas.

Kalendorius
May 2017
M T W T F S S
     
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Reklama
?>